FAQ

Hier findest du ausführliche Informationen.

  • Für wen ist die systemische Therapie und das Job-Coaching geeignet – und für wen nicht?
    Die systemische Therapie und das Job-Coaching mit mir sind für dich geeignet, wenn du Lust hast, persönliche oder berufliche Themen gemeinsam zu bearbeiten. Ob du deinen Selbstwert stärken möchtest, dich selbstständig machen willst oder Input für deine (Selbst-)Organisation brauchst – der Fokus liegt immer auf deiner Weiterentwicklung.
    Darüber hinaus richtet sich mein Angebot auch speziell an erwachsene Menschen mit ADHS, Autismus, AuDHD, Neurodiversität oder Hochsensibilität, die ganz eigene Herausforderungen, aber auch besondere Stärken mitbringen. Du musst keine offizielle Diagnose haben – Selbstdiagnosen sind valide.

    Aus organisatorischen Gründen biete ich aktuell ausschließlich Karriere-Coaching für Akademiker:innen an – also für Menschen mit abgeschlossenem Studium oder langjähriger Berufserfahrung. Diese Einschränkung hat keine inhaltlichen oder wertenden Gründe, sondern ergibt sich aus den formalen Rahmenbedingungen.

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    Woran merke ich, dass ich stabil genug für Systemische Therapie oder Job-Coaching bin?

    Systemische Therapie und Job-Coaching ist auch Arbeit. Nicht nur während der Sessions, sondern auch dazwischen: nachdenken, ausprobieren, Dinge sortieren, kleine Schritte umsetzen. Damit das wirklich hilfreich ist, brauchst du im Moment genug Stabilität, dass du grundsätzlich sagen kannst: Wenn morgen ein passender Job anfangen würde, wäre das für mich machbar.

    Stabil genug heißt außerdem: Wenn etwas schiefgeht, fühlt es sich nicht sofort wie Weltuntergang an. Du kannst dann trotzdem noch sehen, dass es auch gute Dinge gibt, und du kommst wieder zurück in einen handlungsfähigen Zustand.

    Hilfreich ist auch, wenn du Menschen um dich hast, die dich auffangen können, oder eine ärztliche bzw. therapeutische Anbindung, die dir Halt gibt. Job-Coaching ersetzt keine Stabilisierung, sondern baut darauf auf.

    Wichtig: Ein Teil des der Therapie und des Coachings findet zwischen den Terminen statt – und damit es wirksam ist, brauchst du die Bereitschaft, dort kleine Schritte auszuprobieren.

    Wenn du gerade in einer akuten Krise, überfordert oder nicht stabil genug für Coaching oder systemische Therapie bist, findest du hier eine Übersicht mit Anlaufstellen in Berlin und bundesweit: HIER FINDEST DU HILFE

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    Wie lange ist die Wartezeit für systemische Therapie und/oder Job-/Karriere-Coaching?

    • Selbstzahlende: wenige Tage–3 Wochen.

    • Karriere-Coaching für Akademiker*innen mit AVGS-Gutschein: 2 Wochen–3 Monate

    Je nach Verfügbarkeit.

    Wir können zeitnah ein Orientierungsgespräch führen, uns kennenlernen und deine Fragen klären. Bitte bereite dich darauf vor.

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    Gibt es die Möglichkeit eines kostenfreien Kennenlerntermins?
    Ja, ich biete einen 15-minütigen, kostenloses telefonisches Orientierungsgespräch an. Da kannst du mir von deinen Themen erzählen, Fragen stellen und ich erkläre meine Arbeitsweise. Wenn du dich vorbereiten möchtest, habe ich unten ein paar Fragen gelistet. Danach lässt du alles auf dich wirken – und wenn es für uns beide passt, starten wir. Zur Terminvereinbarung nutze einfach den Button auf meiner Website und ich rufe dich zum vereinbarten Zeitpunkt an.

    Mit AVGS-Gutschein: Du kannst diesen Termin nur buchen, wenn du bereits einen AVGS-Gutschein hast, oder mindestens die mündliche Zusage deiner:s Sachberarbeiter:in. Hier können keine allgemeinen Fragen zum AVGS-Gutschein beantwortet werden.

    Bereite dich vor:
    1. informiere dich (AVGS BASICS + AVGS TIPPS)
    2. Gutschein besorgen
    3. FAQs lesen
    4. Mach den Selbsttest “READY FOR JOB COACHING?
    Erst dann:
    5. Vereinbare ein Orientierungsgespräch

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    Wie kann ich dich erreichen?
    Als erstes einmal über die Terminbuchung, wo du mir ein paar Basisinfos mitteilen kannst. Eine kurze Schilderung deines Anliegens genügt.

    Wenn wir bereits zusammen arbeiten: per E-Mail oder bei Verspätungen per WhatsApp (Mo–Do 10–18 Uhr). Alles Weitere klären wir in der nächsten Sitzung.

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    Was mache ich in einem Notfall?
    In einem Notfall – insbesondere wenn es dir psychisch sehr schlecht geht – wende dich bitte an deine:n Hausärzt:in, Psychotherapeut:in, Psychiater:in, den sozialpsychiatrischen Dienst (8–16 Uhr), den Berliner Krisendienst (16–24 Uhr) oder weitere Nothilfestellen. Mein Angebot ersetzt weder ärztliche Versorgung noch Psychotherapie.

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    Kann ich die systemische Therapie parallel zu meiner Kassen-Therapie machen?
    Ja, klar. Wenn sich die Ansätze gegenseitig ergänzen, kann das sogar sehr hilfreich sein. Wichtig ist, dass du bei einer psychischen Erkrankung ärztlich versorgt bist (Hausärzt:in, Psychiater:in).

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    Kann ich dein Angebot auch nutzen, wenn ich nicht in Berlin bin?
    Natürlich, kein Problem! Wir können die Sessions einfach online über Zoom abhalten, egal ob du in Hamburg, Köln, einer anderen deutschen Stadt … oder in einem anderen Land bist. Für Selbstzahlende als auch für AVGS-Gutschein.

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    Sind die Methoden, mit denen du arbeitest, wissenschaftlich belegt?
    Ja, die von mir verwendeten Methoden – von Achtsamkeits- und Selbstregulationsübungen über traumasensible Ansätze bis hin zu systemischen Interventionen – basieren auf einer soliden wissenschaftlichen Grundlage. Zahlreiche Studien (z. B. von Kabat-Zinn, van der Kolk und weiteren Forschern) bestätigen, dass diese Methoden Stress reduzieren, das emotionale Gleichgewicht fördern und individuelle Ressourcen aktivieren – auch bei neurodivergenten Menschen. Dadurch entsteht ein flexibles, bedarfsorientiertes Vorgehen, das sich den neuesten empirischen Erkenntnissen anpasst. Mehr dazu unter Ressourcen.

  • Wie kann ich mich auf das Orientierungsgespräch vorbereiten?

    Du musst nichts „perfekt“ vorbereiten. Es hilft aber, wenn du dir vorab kurz Notizen machst zu diesen Punkten:

    1) Worum geht’s gerade wirklich?
    Was ist im Moment das Hauptproblem, das dich im Alltag oder im Job am meisten stresst?

    2) Was wäre ein realistisches Ziel?
    Was soll sich durch Coaching/Therapie konkret verändern? (Ein Satz reicht.)

    3) Was ist gerade möglich – und was gerade nicht?
    Kannst du aktuell Termine einhalten, Neues ausprobieren und zwischen den Sessions Dinge umsetzen?

    4) Wie ist deine aktuelle Lebenssituation (relevant für unsere Zusammenarbeit)?
    Zum Beispiel: Arbeitssituation, Tagesstruktur, aktuelle Belastungen, Betreuungspflichten, gesundheitliche Einschränkungen oder andere Rahmenbedingungen, die beeinflussen, was im Coaching realistisch möglich ist.

    5) Kurz dein beruflicher Hintergrund
    Was machst du aktuell oder zuletzt? Ausbildung/Studium? (2–3 Stichpunkte reichen.)

    Im Orientierungsgespräch stelle ich dir auch ein paar Fragen zu deiner aktuellen Situation (z. B. Diagnosen, Medikamente, ärztliche oder therapeutische Versorgung und soziale Unterstützung). Das mache ich nicht aus Neugier, sondern damit ich mir ein realistisches Bild machen und einschätzen kann, ob Coaching oder Therapie im Moment sinnvoll ist und ob eine Zusammenarbeit für beide Seiten passt.

    Für Karriere-/Job-Coaching: Welches der folgenden Themen möchtest du bearbeiten?

    • Selbstwert + Selbstfürsorge

    • Zeit- und Energiemanagement. Selbstorganisation

    • Problemlösungskompetenz

    • Kommunikation + Konflikte

    • Ressourcen + Kompetenzen

    • Passende Arbeitsbedingungen

    • Berufliche Neuorientierung

    • Unterstützung im Bewerbungsprozess (mit KI)

    • Work-Life-Balance + Stressmanagement + Burnout-Prävention

    • Neurodivergenz: ADHS, AuDHS

    Diese Infos brauche ich zum einen zur Erstellung eines Angebots und zum anderen, um zu sehen, woran du arbeiten möchtest.

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    Wie geht es für mich nach dem Orientierungsgespräch weiter, wenn ich mit dir zusammenarbeiten möchte?

    • als Selbstzahlende: Nach dem Orientierungsgespräch kannst du, wenn es für uns beide gepasst hat, einen Termin buchen. Gegebenenfalls schicke ich dir vorab ein Angebot für deinen Arbeitgeber. Bitte fülle die Coaching-bzw. Therapie-Vereinbarung (PDF) aus, die ich dir zusende. Darin findest du alle wichtigen Informationen, wie z. B. zu Terminabsagen, Honorar und meine Bankverbindung. Unterschreibe bitte diese Vereinbarung und schicke sie mir vor unserem ersten Termin per E-Mail zurück. Damit haben wir eine klare Grundlage für unsere Zusammenarbeit und können direkt starten.

    • mit AVGS-Gutschein: gib mir per E-Mail Bescheid, wenn du mit mir arbeiten möchtest. Gegebenenfalls kann dir ein Angebot zukommen lassen. Du kannst deinen AVGS-Gutschein vom jobcenter/Agentur für Arbeit dann an die Job-Coaching-Agentur schicken – die kümmern sich um alle organisatorischen und bürokratischen Details. Sobald die Bewilligung vorliegt und ein Platz frei geworden ist, geben wir dir Bescheid und starten gemeinsam in dein Coaching-Abenteuer.

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    Wie kann ich mich bzgl. AVGS-Gutschein vorbereiten?

    • Sprich mit deiner:m Sachberarbeiter:in über die Möglichkeit eines AVGS-Gutscheins.

    • Am allerbesten hast du dir schon einen AVGS-Gutschein besorgt oder eine mündliche Zusage!

    • Erst wenn du den Gutschein zur Job-Coaching Agentur geschickt hast, können wir dir einen Platz reservieren! Erst dann können wir festlegen, wann wir starten können.

    Bitte vereinbare ein Orientierungsgespräch erst, wenn du bereits deinen Gutschein oder mindestens die mündliche Zusage dafür hast! Mach gern den AM I READY Check, ob es gerade der richtige Zeitpunkt für ein Job-Coaching ist. Bitte informiere dich vorab über Grundlegendes (AVGS BASICS + AVGS TIPPS).

    Und hier kannst du Unterstützung bei der Beantragung von Bürgergeld bekommen

    Lies dir auch gern schon einmal die FAQs durch.

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    Kann ich mein Therapie/Coaching-Thema während des Prozesses wechseln?
    Na klar! Wir sammeln und sortieren deine Themen zu Beginn und priorisieren sie gemeinsam. Sollte sich im Laufe der Zeit etwas verschieben oder ganz neue Themen auftauchen, gehen wir flexibel damit um. Wir bleiben im Flow, ohne unnötigen Druck.

  • Wann und wie oft finden die Sessions statt?

    • Orientierungsgespräche: siehe Terminkalender 15 Minuten

    • Sessions für Selbstzahlende: siehe Terminkalender

    • Karriere-Coaching mit AVGS-Gutschein:
      90 Minuten inkl. Dokumentation

      SLOTS
      online per Zoom:
      1. Slot: Mo + Mi 13–14:30 Uhr
      2. Slot: Mo + Mi 14:30–16 Uhr
      3. Slot: Di + Do 13–14:30 Uhr

      Wir treffen uns also immer zur gleichen Zeit: 2 × pro Woche für jeweils 2 UE (90 Minuten inkl. Dokumentation), das ist eine Vorgabe von Jobcenter/Agentur für Arbeit.

      Je nach Verfügbarkeit und Absprache.

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    Treffen wir uns immer zur gleichen Zeit, am gleichen Tag? Wie oft?
    Viele Menschen finden es angenehm, einen festen Wochentag oder ein regelmäßiges Zeitfenster zu haben.

    • Für Selbstzahlende:
      Insbesondere zu Beginn empfehle ich wöchentliche Treffen, damit wir eine stabile Arbeitsbeziehung aufbauen können – das ist für den Erfolg unserer Arbeit oft entscheidend.
      Wenn du ein 5er Bundle im Voraus buchst, kannst du dir die Termine weit im Voraus über das Terminbuchungstool sichern.
      Solltest du in Urlaub fahren, können wir einfach pausieren, bis du zurück bist – oder wir machen eine Online-Session, wenn du das wünschst.
      Die Sitzungen können wöchentlich, 14-tägig oder sogar einmal im Monat stattfinden. Die Frequenz passt du deiner aktuellen Situation an.

    • mit AVGS-Gutschein: es gibt feste Slots, siehe oben.

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    Kann ich einen vor Ort-Termin spontan online wahrnehmen?
    Ja, wenn du mir bis spätestens 12 Uhr mittags Bescheid gibst. Je früher, desto besser.

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    Bis wann kann ich als Selbstzahler kostenfrei absagen oder verschieben?
    Bitte sag mindestens 24 Stunden vor deinem Termin ab, wenn du nicht kommen kannst. Gerne früher, damit jemand anders den Termin buchen kann. Dann entstehen keine Kosten.

    Bei einer kurzfristigeren Absage oder wenn du nicht erscheinst, berechne ich das volle Honorar.

    Wenn zwei Termine in Folge abgesagt oder verschoben werden, wird für den zweiten Termin ebenfalls das volle Honorar fällig.

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    Wann soll ich für den Termin vor Ort da sein?
    Sei bitte pünktlich (max. 3 Minuten vorher) da; komm nicht früher, es gibt keinen Warteraum.

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    Was passiert, wenn ich krank bin?
    Melde dich so früh wie möglich, dann können wir den Termin verschieben oder online stattfinden lassen. Komm bitte nicht krank – auch nicht mit leichten Erkältungssymptomen.
    Mit AVGS: hole dir eine Krankschreibung von Hausärzt:in und schicke sie per E-Mail an die Job-Coaching Agentur.

  • Wie läuft die Bezahlung für Therapie als Selbstzahlende ab?

    Einzeltermin: 60 Min. 100 €
    5er-Bundle: 450 € (inkl. 50 € Rabatt auf Vorkasse) | 3 Monate gültig

    Bitte beachte: Die Abrechnung erfolgt privat, gesetzliche Krankenkassen erstatten nicht. Private Zusatzversicherungen übernehmen die Kosten manchmal – kläre das vorab selbst mit deiner Versicherung und reiche die Rechnung dort direkt ein. Ich stelle dir gern eine geeignete Rechnung aus.

    Wie läuft die Bezahlung für Karriere-/Neurdoviergenz-Coaching ab?

    Einzeltermin: 60 Min. 100 € zzgl. 19 % USt (19,00 €) = 119 €
    5er-Bundle: 450 € (inkl. 50 € Rabatt auf Vorkasse) zzgl. 19 % USt (85,50 €) = 535,50 € | 3 Monate gültig

    Job-Coaching kann steuerlich abgesetzt werden – als Werbungskosten (Angestellte) oder Betriebsausgaben (Selbständige).

    Kostenfrei mit AVGS-Gutschein Wenn das Jobcenter oder die Agentur für Arbeit einen AVGS-Gutschein bewilligt, ist das Coaching für dich komplett kostenlos.

    Coaching über den Arbeitgeber

    Einzeltermin: 60 Min. – 150 € netto 10er-Bundle: 1.500 € netto | 6 Monate gültig
    (jeweils zzgl. 19 % USt)

    Abrechnung wahlweise als Gesamtbetrag vorab oder in zwei Raten.

    Sprich mich an – ich erstelle dir gern ein individuelles Angebot.

    Workshop: Neurodivergenz am Arbeitsplatz

    Bis 10 Personen: 1.000 € netto zzgl. 19 % USt
    Ab 11 Personen: +150 € netto pro angefangene 5 weitere Personen

    Abrechnung per Vorkasse. Enthalten: Konzeption, Durchführung, Info-Material.

    Einzelcoaching für Führungskräfte

    Einzeltermin: 150 € netto
    3er-Bundle: 450 € netto | 3 Monate gültig
    (jeweils zzgl. 19 % USt, Vorkasse)

    Wie läuft die Bezahlung für Supervision ab?

    Einzeltermin: 60 Min. – 150 € zzgl. 19 % USt (28,50 €) = 178,50 €
    5er-Bundle: 675 € (inkl. 75 € Rabatt bei Vorkasse) zzgl. 19 % USt (128,25 €) = 803,25 € | 3 Monate gültig

    Allgemein gilt:

    • Einzeltermine werden monatlich per Sammelrechnung abgerechnet, zahlbar innerhalb von 14 Tagen. 5er-Bundles werden per Vorkasse vor dem ersten Termin in Rechnung gestellt und bezahlt.

    • Rabatt für 5er-Bundles sind nur bei Vorkasse erhältlich.

    • Die Gültigkeitsdauer beginnt mit dem ersten Termin oder der Rechnungsstellung, je nachdem, was früher eintritt.

    • Nicht genutzte Sitzungen verfallen mit Ablauf des Gültigkeitszeitraums und werden nicht erstattet.

    Was, wenn ich mir das Honorar nicht leisten kann?

    Es gibt Ermäßigungen für Menschen mit geringem Einkommen – die Plätze sind begrenzt. Sprich mich gern an.

  • Was ist systemische Therapie bzw. systemisches Coaching?

    Systemisch zu arbeiten bedeutet: Wir schauen gemeinsam auf Muster, Dynamiken und Zusammenhänge, die deine Situation beeinflussen – im Beruf oder im Alltag. Es geht nicht darum, dich zu „reparieren“, sondern zu verstehen, was wirkt und wo du Handlungsspielraum hast.

    Ich arbeite auf Augenhöhe. Du bist Expert:in für dein Leben, ich bringe Struktur, Fragen und Methoden mit. Statt endlosem Grübeln geht es um Klarheit, neue Perspektiven und konkrete nächste Schritte.

    Mein Ansatz ist achtsam, traumasensibel und neurodivergenzfreundlich. Wir orientieren uns nicht an Normen, sondern daran, was für dich umsetzbar und alltagstauglich ist.

    Je nach Thema arbeite ich u. a. mit:

    • systemischen Fragen und Perspektivwechseln

    • körperbezogenen Methoden zur Selbstregulation

    • Arbeit mit inneren Anteilen

    • Externalisierung

    • Geno- und Soziogrammen

    • dem Systembrett

    Kurz gesagt: Wir schaffen Orientierung, erweitern Handlungsmöglichkeiten und stärken deine Selbstwirksamkeit.

    Was ist der Unterschied zwischen systemischer Therapie und Coaching?

    Beide Formate nutzen ähnliche Methoden, unterscheiden sich aber im Fokus.

    In der systemischen Therapie geht es stärker um persönliche Themen, innere Muster und wiederkehrende Dynamiken im Alltag oder in Beziehungen. Sie bietet Raum für vertiefte Selbstklärung.

    Coaching ist stärker auf konkrete Fragestellungen, Entscheidungen und Umsetzung ausgerichtet. Der Fokus liegt auf Handlungsmöglichkeiten und nächsten Schritten.

    Beide Formate setzen voraus, dass du aktuell ausreichend stabil bist. Ich arbeite nicht krisenintervenierend.

    Was ist der Unterschied zwischen systemischem Coaching und Job-Coaching?

    Systemisches Coaching setzt dort an, wo Entscheidungen anstehen, Strukturen wackeln oder Kommunikation herausfordernd wird – neurodivergenzsensibel und auf den jeweiligen Lebenskontext bezogen.

    Job-Coaching ist thematisch klar auf den beruflichen Kontext fokussiert. Typische Themen sind berufliche Orientierung, Arbeitsbedingungen, Rollenklärung, Kommunikation im Job, Bewerbungen und berufliche Entscheidungen.
    ADHS-, AuDHS- oder Neurodivergenz-Themen fließen dort ein, wenn sie für den Berufsalltag relevant sind.

    Was unterscheidet Job-Coaching mit AVGS von privatem Coaching?

    Der inhaltliche Kern kann ähnlich sein, der Rahmen ist unterschiedlich.

    Job-Coaching mit AVGS ist ein arbeitsmarktpolitisches Angebot. Es ist klar auf berufliche Ziele, Arbeitsfähigkeit und Integration in den Arbeitsmarkt ausgerichtet und an formale Vorgaben gebunden (z. B. Umfang, Zeitraum, Dokumentation).

    Privates Coaching oder systemische Therapie sind freier gestaltbar und erlauben eine individuellere Schwerpunktsetzung.
    Nicht jedes Thema, das im privaten Setting sinnvoll ist, passt in ein AVGS-Coaching.

    Kannst du Diagnosen stellen?

    Nein. Formale Diagnosen können nur Fachärzt:innen oder psychologische Psychotherapeut:innen stellen.
    Wenn es hilfreich ist, können wir Kriterien oder Fragebögen gemeinsam anschauen – die offizielle Diagnostik erfolgt jedoch immer über den medizinischen Weg.

    Kannst du als Heilpraktiker:in für Psychotherapie alles behandeln?

    Nein. Mein Schwerpunkt liegt auf ADHS, AuDHS und Neurodivergenz sowie den damit verbundenen Herausforderungen im Alltag und Berufsleben.
    Begleiterscheinungen und Komorbiditäten wie Ängste, leichte depressive Symptome oder Erschöpfung können dabei mitgedacht werden, stehen jedoch nicht im Fokus einer therapeutischen Behandlung.

    Ich arbeite nicht heilend im medizinischen Sinn, stelle keine Diagnosen und verschreibe keine Medikamente.

    Bei Themen wie schwerer Depression,Sucht, Essstörungen, Zwangsstörungen, Persönlichkeitsstörungen oder Suizidgedanken ist eine spezialisierte medizinische oder psychotherapeutische Begleitung notwendig. In diesen Fällen und akuten Krisen kann ich nichtbegleiten ohne entsprechende medizinische Einbettung.

    Kann systemische Therapie oder Job-Coaching eine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung ersetzen?

    Nein. Mein Angebot ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
    Ich arbeite nicht krisenintervenierend, und Stabilisierung bei akuten psychischen Erkrankungen gehört nicht zu meinem Angebot.

    Kann ich auch mit dir arbeiten, wenn ich gerade in einer akuten Krise bin?

    Nein. Voraussetzung für die Zusammenarbeit ist, dass du aktuell ausreichend stabil bist, um dich aktiv mit deinen Themen auseinanderzusetzen – sei es im Coaching oder in der systemischen Therapie.

    Ich arbeite nicht krisenintervenierend. In akuten Belastungssituationen sind andere Stellen der richtige nächste Schritt, zum Beispiel:

    • der Berliner Krisendienst (rund um die Uhr)

    • eine psychotherapeutische Sprechstunde (Link siehe oben)

    • deine:r Hausärzt:in

    • eine:m Psychiater:in, insbesondere bei Fragen zur medikamentösen Abklärung

    Arbeitest du auch aufsuchend, also kommst du zu mir nach Hause oder begleitest mich bei Terminen?

    Nein. Ich arbeite nicht aufsuchend und begleite auch keine Termine vor Ort (z. B. Jobcenter, Ärzt:innen, Arbeitgeber, Behörden).

    Das wäre eher ein Fall für gesundheitliches Coaching nach §16k SGB II, Einzelfallhilfe / ambulante Assistenz (z. B. über Eingliederungshilfe), aufsuchende Familientherapie, Sozialarbeit oder gesetzliche Betreuung in passenden Fällen. Das biete ich nicht an.

    Wo liegen die Grenzen meiner Arbeit?

    Unabhängig vom Format gelten klare Grenzen:

    • keine Krisenintervention

    • keine Diagnosen, keine Medikamente

    • kein Ersatz für ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung

    • AVGS-Job-Coaching ist kein Therapieangebot und an berufliche Ziele sowie formale Vorgaben gebunden

    • keine aufsuchende Begleitung

    • Voraussetzung ist aktive Mitarbeit: mitdenken, Entscheidungen treffen und Schritte umsetzen

    Wenn sich zeigt, dass ein anderes Angebot besser passt, spreche ich das offen an.

    Was, wenn ich merke, dass ich zusätzlich Psychotherapie oder Medikamente brauche?

    Das kommt vor. Ich kann dich dabei unterstützen, dich zu orientieren und nächste Schritte zu klären.
    Für die Vermittlung eines Psychotherapieplatzes erreichst du den Patientenservice unter 116117.


  • Wie verstehst du ADHS, AuDHD und Neurodiversität?

    Neurodiversität beschreibt die Vielfalt, wie Gehirne Informationen verarbeiten, Entscheidungen treffen und mit der Welt interagieren. Es gibt kein „normales“ Gehirn – nur unterschiedliche neurologische Strukturen mit individuellen Stärken und Herausforderungen.

    Wie entstehen ADHS, Autismus und AuDHS?

    ADHS, Autismus und AuDHS sind neurobiologische Varianten, die durch ein Zusammenspiel von Genetik und Umweltfaktoren entstehen. Studien zeigen, dass ADHS eine hohe Erblichkeit hat – genetische Faktoren beeinflussen unter anderem die Dopamin- und Noradrenalin-Regulation, was Auswirkungen auf Aufmerksamkeit, Impulskontrolle und Motivation hat.

    Doch Gene allein erklären nicht alles: Umweltfaktoren (Nurture) spielen ebenfalls eine Rolle. Frühkindliche Erfahrungen, Stressbelastung in der Schwangerschaft, Ernährung, Schlaf und soziale Interaktionen können die Ausprägung von ADHS beeinflussen.

    Trauma kann Teil der Entstehungsgeschichte sein oder Symptome verstärken. Chronischer Stress oder belastende Erfahrungen in der Kindheit können dazu führen, dass sich ADHS-ähnliche Symptome entwickeln oder intensivieren. Dabei geht es nicht darum, Trauma als alleinige Ursache zu betrachten, sondern zu erkennen, dass nervensystembedingte Unterschiede und belastende Erfahrungen sich wechselseitig beeinflussen können.

    ADHS & AuDHS als Ausdruck neurobiologischer Vielfalt

    Menschen mit ADHS und AuDHD haben oft ein Gehirn, das Reize intensiver aufnimmt, Dopamin anders verarbeitet und eine höhere Vernetzung bestimmter Hirnareale zeigt. Diese Unterschiede können dazu führen, dass Fokus, Impulssteuerung oder Reizfilterung anders funktionieren als bei neurotypischen Menschen. Gleichzeitig bringen sie oft kreatives Denken, schnelles Erfassen von Mustern, hohe Sensibilität für Dynamiken und unkonventionelle Lösungsansätze mit sich.

    Ich arbeite nicht defizitorientiert, sondern ressourcenbasiert – du musst dich nicht in ein System pressen, das für andere gemacht ist. Stattdessen finden wir gemeinsam Wege, die zu dir und deinem Gehirn passen.

    Mein Ansatz? Traumasensibel, wertschätzend und wissenschaftlich fundiert. Ich nutze Methoden wie Embodiment, systemische Perspektiven, Anteilearbeit, kreative Tools für Selbstregulation und Selbstorganisation sowie Übungen für mehr Selbstwert. Keine Standardlösungen, sondern individuell passend zu dir.

    Du bist nicht falsch – vielleicht nur in einer Umgebung, die nicht für dich gemacht ist. Lass uns herausfinden, wie du dir Räume schaffst, die wirklich zu dir passen.

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    Brauche ich eine offizielle Diagnose, um mit dir zu arbeiten?
    Nein. Selbstdiagnosen sind valide. Du bist Expert*in für dein eigenes Leben, und wir arbeiten mit dem, was da ist.

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    Ich vermute ADHS, Autismus oder AuDHS bzw. bin hochsensibel. Kann das Coaching mir helfen?
    Auf jeden Fall. Viele meiner Klient:innen merken erst im Erwachsenenalter, dass sie neurodiverse Anteile haben oder hochsensibel sind. Die systemische Therapie/das Job-Coaching bieten dir einen geschützten Raum, um mehr Klarheit über deine Eigenheiten zu bekommen, Stärken zu erkennen und konkrete Strategien für den Alltag zu entwickeln (z.B. Reizmanagement, Zeitstruktur, Prioritäten setzen). Ob du eine offizielle Diagnose hast oder nicht, spielt dabei keine Rolle.

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    Wie integrierst du diese Themen?
    Ich arbeite systemisch und ressourcenorientiert. Das bedeutet, wir schauen gemeinsam, wie du deine neurodiversen und/oder hochsensiblen Anteile positiv nutzen kannst, anstatt sie nur als „Problem“ zu sehen. Gleichzeitig geht es um alltagstaugliche und pragmatische Lösungen, die wirklich zu dir passen: z.B. wie du dich abgrenzen kannst, wenn Reize zu viel werden, oder welche Tools dir helfen, dich besser zu organisieren.

  • Bietest du einen Safer Space für Menschen aus der LGBTQIA+, FLINTA- oder TIN-Community sowie für Arbeiterkinder?
    I’ll do my best. Ich identifiziere mich selbst als non-binär und bin Arbeiterkind, wodurch ich persönliche Einblicke in verschiedene Diskriminierungserfahrungen und strukturelle Hürden habe. Mir ist es ein Anliegen, einen Raum zu schaffen, in dem du dich sicher, respektiert und gesehen fühlen kannst – unabhängig von Identität, sexueller Orientierung, Geschlecht, Hintergrund oder sozialer Herkunft.

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    Was bedeutet „Diversitätssensibilität“ in deinem Coaching?
    Diversitätssensibilität heißt für mich, dass ich mich aktiv mit Themen wie Diskriminierung, Privilegien und Machtstrukturen auseinandersetze und sie in unserer gemeinsamen Arbeit bewusst mitdenke. Ich bringe meine eigene Erfahrung ein, höre dir aufmerksam zu und passe meine Methoden individuell an. So entsteht ein geschützter Rahmen, in dem du dich offen mitteilen kannst, ohne Angst haben zu müssen, nicht verstanden oder verurteilt zu werden.

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    Hast du Erfahrung mit Diskriminierungsthemen oder Coming-Out-Prozessen?
    Ich habe bereits trans* und nicht-binäre Personen in systemischer Therapie und Job-Coaching begleitet, wo Gender-Themen eine Rolle spielten. Bei diesen Begleitungen ging es um Alltagsdiskriminierung am Arbeitsplatz, Akzeptanz im Team und ähnliche Fragestellungen. Einen direkten Coming-Out-Prozess habe ich selbst noch nicht aktiv begleitet, bin jedoch offen und bereit, gemeinsam mit dir zu schauen, wie ich dich dabei unterstützen kann, wenn das für dich relevant wird. Diskriminierung und Ausgrenzung hinterlassen oft tiefe Spuren – ob im Job oder im Privaten. Wir können uns ansehen, wie sich solche Erfahrungen auf dein Wohlbefinden auswirken und erarbeiten Strategien, um dich zu stärken und dein Selbstvertrauen (wieder) zu festigen.

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    Wie gehst du damit um, wenn Diskriminierungserfahrungen zur Sprache kommen?
    Ich nehme Diskriminierung sehr ernst und möchte dir einen sicheren Rahmen geben, darüber zu sprechen und zu reflektieren. Gemeinsam schauen wir, was diese Erfahrungen mit dir gemacht haben und wie wir sie in einen konstruktiven Prozess verwandeln können. Es kann auch um Strategien gehen, wie du dich zukünftig schützen und für dich einstehen kannst.

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    Was bedeutet es, dass du selbst „Arbeiterkind“ bist?
    „Arbeiterkind“ beschreibt, dass ich aus einem Elternhaus ohne akademische oder höhere berufliche Abschlüsse komme. Dadurch kenne ich selbst die Hürden, die man als Erste:r in der Familie meistern muss (sei es beim Schulabschluss, im Studium oder bei beruflichen Entscheidungen). Wenn du dich in dieser Geschichte wiedererkennst, kann systemische Therapie helfen, Selbstzweifel und innere Blockaden zu lösen und deinen Weg selbstbewusster zu gehen.

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    Welche Rolle spielt ADHS, AuDHD oder Neurodiversität in diesem Zusammenhang?
    Viele Menschen, die sich als trans, nicht-binär oder queer identifizieren, sind gleichzeitig auch Menschen mit ADHS, AuDHD oder anderer Neurodiversität. Diese Überschneidungen können besondere Herausforderungen, aber auch einzigartige Stärken mit sich bringen. Gemeinsam schauen wir, wie du all diese Facetten in deinen Alltag und dein Selbstverständnis integrieren kannst – ob beruflich oder privat.

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    Was, wenn ich mich in den Sessions mit dir outen möchte oder erst noch unsicher bin bezüglich meiner Identität?
    Dann biete ich dir einen geschützten Raum, in dem du dich in deinem Tempo explorieren kannst. Du kannst dich ganz offen mit deiner Identität auseinandersetzen oder einfach erst mal vorsichtig „testen“, worum es dir geht. Nichts ist hier erzwungen, und du bestimmst, wie viel und was du teilen möchtest.

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    Wie kann ich sicher sein, dass ich mich mit meiner Identität und meinem Hintergrund bei dir wohlfühlen kann?
    Ich kann dir natürlich keine 100%ige Garantiezusage machen – letztendlich ist die Passung zwischen Therapeut*in/Coach und Klient*in immer individuell. Aber meine Grundhaltung ist geprägt von Offenheit, Respekt und Neugier auf deine Welt. Ich habe Erfahrung darin, sensible Themen zu begleiten und stelle mich auf deine Bedürfnisse ein. Wenn du merkst, dass es dir aus irgendeinem Grund nicht gut tut, dann sprich mich an. Wir schauen dann, ob wir gemeinsam etwas ändern können oder ob es sinnvoller ist, woanders weiterzumachen.

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    Warum bietest du nur Karriere-Coaching für Akademiker:innen an?
    Mir ist bewusst, dass dies nicht neutral ist und klassistische Strukturen widerspiegelt. Derzeit bin ich an einen formalen Rahmen gebunden, der nur Coaching für Menschen mit abgeschlossenem Studium zulässt – auch wenn ich grundsätzlich niemanden ausschließen möchte.

  • Wo ist der Raum in dem die Sessions stattfinden?
    Heidelberger Str. 16, Neukölln/Alt-Treptow, Gegenüber vom Edeka.
    Bei Lokalwerk klingeln.

    Ist dein Hund immer dabei?
    Mein Hund Gruff, ein mittelgroßer Jack-Russell-Fox-Terrier-Mix, ist meistens dabei und sehr freundlich. Nach der Begrüßung legt er sich meist hin und schläft. Eine absolut allergiefreie Umgebung kann ich jedoch nicht garantieren.

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    Ist die Praxis barrierefrei?
    Ja, insoweit, dass der Raum im Erdgeschoss ohne Stufen ist. Leider ist die Toilette nicht behindertengerecht ausgebaut.

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    Muss oder soll ich eine Maske tragen?
    Solange wir beide gesund sind, ist es nicht erforderlich. Für ein vertrauensvolles Miteinander ist es oft hilfreich, Mimik und Gesichtsausdrücke zu sehen. Wenn du dich jedoch mit Maske wohler fühlst, ist das jederzeit in Ordnung.

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    Kann ich auch mal „Walk & Talk“-Sessions machen?
    Gerne! Zum Beispiel können wir in den Treptower Park gehen. Das klären wir vorab bei der Terminabsprache, da wir etwas mehr Zeit einplanen müssen. Auch spontan ist es machbar, solange es in der Nähe meiner Praxis stattfindet.

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    Darf ich jemanden (z.B. Partner*in) zu einem Termin mitbringen?
    Bei deinen regulären Einzelsitzungen nicht. Wenn du gerne eine Sitzung zusammen mit einer anderen Person buchen möchtest, sprich mich bitte vorher an, da hier andere Konditionen gelten. Generell soll die Therapie dein persönlicher Raum sein, auch wenn wir natürlich systemisch deine Beziehungen und dein Umfeld einbeziehen.

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    Was geschieht, wenn ich mich in der Session unwohl fühle oder merke, es passt nicht?
    Bitte sprich mich an! Wir schauen gemeinsam, ob etwas verändert oder geklärt werden kann. Ich sehe es als Teil des Lernprozesses, Konflikte oder Unwohlsein offen anzusprechen. Solltest du jedoch feststellen, dass wir grundsätzlich nicht zueinander passen, beenden wir die Zusammenarbeit und du zahlst nur die bereits in Anspruch genommenen Sessions.

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    Bietest du auch Gruppencoachings oder Workshops an?
    Ja, ein traumasensibler Workshop für Menschen mit ADHS, AuDHD und anderen Formen von Neurodiversität ist in Planung. Dabei geht es um Körperwahrnehmung, Atem, einfache Übungen (z.B. Yin Yoga) und gemeinsamen Austausch. Bei Interesse lass es mich gerne wissen oder schau gerne regelmäßig auf meine Website.

  • Was passiert mit meinen Kontaktdaten?
    Deine Kontaktdaten (z. B. Name, E-Mail-Adresse, Telefonnummer) werden ausschließlich zur Kontaktaufnahme und Terminorganisation gespeichert. Nach Beendigung unserer Zusammenarbeit werden sie innerhalb eines angemessenen Zeitraums gelöscht, sofern keine gesetzliche Aufbewahrungspflicht besteht. Eine Weitergabe an Dritte erfolgt nicht.

    Wie ist das mit Dokumentation und Vertraulichkeit?
    Ich mache handschriftliche Notizen für meine Reflexion und Dokumentation; sie werden sicher aufbewahrt und bleiben vertraulich. Niemand außer mir hat Einsicht. In Einzelfällen bespreche ich Fälle in Inter- oder Supervision – jedoch stets anonymisiert.

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    Was passiert mit meinen Daten, wenn das Coaching vom Jobcenter/der Agentur für Arbeit bezahlt wird?
    Beim AVGS-Coaching muss ich den Prozess gegenüber dem Jobcenter/der Agentur für Arbeit eine Kurz-Dokumentation führen. Weitergegeben werden am Ende die Anwesenheitsliste und ein Abschlussbericht. Wir stimmen alles vorher gemeinsam ab und du unterschreibst es. Persönliche Details, die du nicht im Bericht haben möchtest, werden auch nicht aufgenommen.

  • Wie sehen die Erfolgsaussichten aus und wie kann ich meinen Erfolg messen?
    Ich glaube nicht an Quick Fixes – besonders bei Themen wie Selbstwert, Bedürfnisse und Grenzen oder Stressmanagement bedarf es oft vieler kleiner Schritte. Diese können jedoch langfristig Großes bewirken. Wir werden deine Fortschritte bewusst wahrnehmen, reflektieren und gern auch feiern!

    Therapie und Job-Coaching sind Teamarbeit! Der Erfolg hängt davon ab, wie sehr du dich auf den Prozess einlassen kannst – ich bin hier, um dich auf deinem Weg zu begleiten. Wenn du dich mit Vertrauen und Offenheit für Veränderung einlässt, können wir zusammen zusammen etwas bewegen.

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    Wann und wie enden die Therapie bzw. das Job-Coaching?

    • Job-Coaching mit AVGS: Es endet nach Ablauf des vorgegebenen Zeitraums. Wir besprechen den Abschlussbericht (den du mit der Anwesenheitsliste unterschreibst) und blicken gemeinsam auf das Erreichte zurück.

    • Therapie für Selbstzahlende: Die Therapie endet, sobald du deine Ziele erreicht hast oder wir merken, dass dein Prozess rund ist. Wir treffen uns dann abschließend, um auf deinen Weg und deine Erfolge zu schauen.