Ob ADHS, AuDHD, Neurodivergenz, Hochsensibilität oder chronische Erkrankungen – jede*r von uns bringt einzigartige Stärken und Herausforderungen mit sich. In meinem Job- und Karriere-Coaching geht es darum, herauszufinden, unter welchen Arbeitsbedingungen du gut und gesund arbeiten kannst – egal, ob du in deinem bisherigen Beruf bleibst oder etwas Neues ausprobieren möchtest.

Wir schauen gemeinsam, was in deinem bisherigen Arbeitsleben gut funktioniert hat und was nicht. Für neue Jobideen prüfen wir zusammen, wie der Alltag in dem neuen Beruf aussehen könnte – damit du nicht nur von einer Idee begeistert bist, sondern wirklich erkennst, was zu dir passt.

Du lernst, deine Bedürfnisse und Grenzen zu spüren, zu benennen und klar zu kommunizieren. Das ist wichtig, wenn es darum geht, schwierige Gespräche zu führen oder deine Arbeitsbedingungen zu verhandeln. Dabei klären wir auch, welche Hilfsmittel du brauchst und in welchem Setting du am besten und fokussiert arbeiten kannst. Wir erkennen gemeinsam deine Stressfaktoren und überlegen, wie du ihnen entgegenwirken kannst – oder wie du mit denen umgehen kannst, die nicht vermeidbar sind. Ein weiterer wichtiger Punkt ist, wie du Konflikte im Team löst.

Im Coaching geht es auch darum, deine innere Selbstwahrnehmung zu stärken. Du lernst, deine Bedürfnisse und Grenzen zu erkennen und somit Verantwortung für dein eigenes Wohlbefinden zu übernehmen. So bekommst du ein besseres Gefühl von Selbstwirksamkeit. Zusammen erkunden wir deine Zukunftsvision und machen die ersten Schritte, um diese zu erreichen. Dabei betrachten wir auch, wie aussichtsreich ein neuer Beruf für dich sein kann und welche Entwicklungsmöglichkeiten bestehen.

Mit Unterstützung von AI helfe ich dir, passgenaue Bewerbungsunterlagen zu erstellen, die exakt zu den Stellenausschreibungen passen. Ich bereite dich auf alle Phasen des Bewerbungsprozesses vor – von der ersten Einladung bis hin zur Verhandlung von Arbeitsbedingungen.

Meine Methoden sind systemisch und traumasensibel und bauen auf Achtsamkeit (“drop the story – feel the feeling”) im Alltag auf. Egal, ob wir mit Visualisierungen auf dem Systembrett (wie War-Ist-Wird-Aufstellungen oder Soziogrammen) aufstellen, Fantasiereisen in die Zukunft machen, Meditationen und Grounding zur Regulation von Emotionen wie Wut üben oder mit deinem inneren Team arbeiten – ich biete dir eine bunte Auswahl an Ansätzen. Mit kreativen Methoden wie Externalisierung mit Tierfiguren oder dem Malen von Emotionen und Visionen findest du heraus, wo du mehr Struktur brauchst, um dein Zeit- und Energiemanagement zu verbessern und eine gesunde Work-Life-Balance zu finden.

In meinem Coaching-Prozess helfe ich dir, den Weg zu einem erfüllten und gesunden Arbeitsleben zu finden – mit einem individuellen Ansatz, der deine berufliche und persönliche Entwicklung fördert.