Ob ADHS, AuDHD, Neurodivergenz oder Hochsensibilität – jede*r bringt einzigartige Stärken und Herausforderungen mit. Im Job- und Karriere-Coaching für Akademiker*innen geht es darum, herauszufinden, unter welchen Arbeitsbedingungen du gut und gesund arbeiten kannst – egal, ob du in deinem bisherigen Beruf bleibst oder etwas Neues ausprobieren möchtest.

Dieses Karriere-Coaching richtet sich an Menschen mit ADHS, AuDHS, Neurodivergenz oder Hochsensibilität, die aktuell genug innere Stabilität haben, um sich mit ihrer beruflichen Situation zu beschäftigen und konkrete Schritte zu gehen. Jobcoaching funktioniert dann gut, wenn du nicht in einer akuten Krise steckst, sondern genug Kraft hast, über Arbeit nachzudenken, neue Dinge auszuprobieren und Entscheidungen zu treffen.

Im Karriere-Coaching schauen wir gemeinsam auf berufliche Ziele, gute Arbeitsbedingungen, Entscheidungsfindung und realistische nächste Schritte – besonders im Kontext von ADHS, AuDHS und Neurodivergenz.
Ziel ist es, arbeitsfähig zu bleiben oder wieder handlungsfähig zu werden.

Themen + Methoden

Im Karriere-Coaching arbeiten wir an beruflichen Fragestellungen und konkreten Handlungsmöglichkeiten.

Du lernst, deine Bedürfnisse und Grenzen zu spüren, zu benennen und klar zu kommunizieren. Das ist wichtig, wenn es darum geht, schwierige Gespräche zu führen oder deine Arbeitsbedingungen zu verhandeln. Dabei klären wir auch, welche Hilfsmittel du brauchst und in welchem Setting du am besten und fokussiert arbeiten kannst. Wir erkennen gemeinsam deine Stressfaktoren und überlegen, wie du ihnen entgegenwirken kannst – oder wie du mit denen umgehen kannst, die nicht vermeidbar sind. Ein weiterer wichtiger Punkt ist, wie du Konflikte im Team löst.

Im Coaching geht es auch darum, deine innere Selbstwahrnehmung zu stärken. Du lernst Verantwortung für dein eigenes Wohlbefinden zu übernehmen mit Hilfe von Selbstwirksamkeit. Zusammen erkunden wir deine Zukunftsvision und machen die ersten Schritte, um diese zu erreichen.

Mit Unterstützung von KI helfe ich dir, passgenaue Bewerbungsunterlagen zu erstellen, die exakt zu den Stellenausschreibungen passen. Ich bereite dich auf alle Phasen des Bewerbungsprozesses vor – von der ersten Einladung bis hin zur Verhandlung von Arbeitsbedingungen.

Meine Methoden sind systemisch und traumasensibel und bauen auf Achtsamkeit im Alltag auf. Egal, ob wir mit Visualisierungen auf dem Systembrett aufstellen, Fantasiereisen in die Zukunft machen, Körperübungen und Grounding zur Regulation von Emotionen üben oder mit deinem inneren Team arbeiten – ich biete dir für dich passende Ansätze. Ob mit kreativen Methoden wie Externalisierung mit Tierfiguren oder dem Malen von Emotionen oder dem realistischen Planen für mehr Struktur und einem besseren Zeit- und Energiemanagement: unser Ziel ist eine gesunde Work-Life-Balance zu finden.

In meinem Coaching-Prozess helfe ich dir, den Weg zu einem erfüllten und gesunden Arbeitsleben zu finden – mit einem individuellen Ansatz, der deine berufliche und persönliche Entwicklung fördert.