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Diese Seite ist noch im Aufbau … es werden step by step mehr PDFs dazukommen.

Dies sind alles Themen, die wir in den Sessions bearbeiten (können), sprich mich gerne darauf an.

Um deine Themen und Ziele zu sammeln und priorisieren, kannst du dir dieses PDF downloaden: THEMEN, ZIELE, PRIORITÄTEN

SYSTEMISCHE THERAPIE + COACHING

BERATUNGSSTELLEN BERLIN – Beratung & Unterstützung in Berlin – für queere Menschen, FLINTA, Männer, Familien, Gründung, Arbeitssuchende, bei Gewalt, Diskriminierung, psychischen Krisen, Schulden, Behinderung & Teilhabe

ALLTAG ALS NEURODIVERGENTER MENSCH

KEEPING COOL IN THE HEAT – Wie kann ich einen kühlen Kopf bewahren?
FOOD LOGISTICS – Wie schaffe ich es einzukaufen, zu essen und zu kochen?
LOW BUDGET LIFE – Wie kann ich trotz knapper Kasse in Berlin (über)leben?
EASY + EDIBLE – Leicht zuzubereitende Gerichte + Rezepte (Lass mich gern wissen, welches Rezept du als nächstes lesen möchtest!)
SENSORY HELL + HEAVEN – Wie kann ich sensorische Reizüberflutung vermeiden?
ICE CREAM: LICK IT – Wie kann ich leichter Entscheidungen fällen?
THE THREE HEADED HELLHOUND – Schwarz-Weiß-Denken, Perfektionismus und Overthinking – warum sie zusammen auftreten
MISSION (IM)POSSIBLE – Prokrastination und die Frage, was du brauchst, um es umsetzen zu können
DYSPRAXIE + NEURODIVERGENZ – Warum dauert die Übersetzung vom Kopf in den Körper so lange?

SELBSTREGULATION + STRESSMANAGEMENT

FIDGET TOYS FOR FUMBLY FINGERS – getestet und für gut befunden
DON’T STOP ME NOW … BUT DO I STILL HAVE A GOOD TIME? – Wie mache ich Pause, wenn der Kopf sprintet, aber der Akku leer ist?
OUT OF YOUR MIND? INTO YOUR BODY – Einfache Körper- + Atemübungen zur Selbstregulation
DROP THE STORY, FEEL THE FEELINGS – Wie kann ich Emotionen halten und ihnen Raum geben?
SELFCARE KIT für Selbstfürsorge bei Emotionen, Stress, Krisen
STRESS? WHAT’S THAT? – Wie kann ich Stress spüren? Welche Signale sendet mein Körper?
CAN YOU DO LESS? – Regulation des Nervensystems im alltäglichen Handeln

STRUKTUR + ROUTINEN – ZEIT + ENERGIEMANAGEMENT

BATTERY LOW! – Wie kann ich ein besseres Gefühl dafür bekommen, wieviel Energie ich habe?
POMODORO NEURODIVER-GENTLY – Zeitblöcke planen, Fokus halten, realistisch bleiben
LET’S DEFINE “REALISTIC”! – Wie schaffe ich es, meinen Wochenplan/mein Leben realistisch zu gestalten?
WOCHENPLAN – Vorlagen und ein Beispiel
TIME CONUNDRUM – Wie kann ich ein besseres Gefühl für Zeit bekommen?
WIGGLY RULES + STICKY ROUTINES – Wie kann ich Regeln und Routinen so gestalten, dass ich sie ernstnehmen und umsetzen kann?

JOB-COACHING

ACCOMMODATIONS

WHAT KIND OF ACCOMODATIONS COULD I EVEN ASK FOR? – Arbeitsplatz-Anpassungen für Menschen mit ADHS, AuDHS, Hochsensibilität
ADVOCATE FOR ACCOMODATIONS – Diagnosen, GdB + Nachteilsausgleiche im Job

BERUFLICHE NEUORIENTIERUNG

KNOW YOURSELF – Ein Kompass für alle, die anders ticken und wissen wollen, was sie wirklich brauchen
FOLLOW THE SPARKS – Wie du Ideen findest, die zu dir passen
WORKING WELL(ISH) – Unter welchen Arbeitsbedingungen kann ich gut und gesund funktionieren
HEAD IN THE CLOUDS, FEET ON THE GROUND – Wie kann ich berufliche Träume realitätsnah erkunden?
REALITY CHECK FOR POTENTIAL JOBS – Prompt für deine Exploration mit KI
ENTGELDATLAS der Bundesagentur für Arbeit – Hier kannst du Verdienstmöglichkeiten verschiedener Berufe checken

JOBSUCHE + BEWERBUNGEN

JOBPLATTFORMEN für queere, neurodivergente & kreative Menschen

Lebenslauf

LOOKING FOR THE GOLDEN THREAD – Lebenslauf schreiben für Menschen mit nicht-linearem Weg, Care-Arbeit, Neurodivergenz etc.

Anschreiben

PITCH YOURSELF – Ein Werbetrailer für dich selbst – dein Bewerbungsschreiben: kurz, klar & relevant
BEWERBEN MIT KI – Diese Anleitung zeigt dir, wie du ChatGPT nutzen kannst
BESSER BEWERBEN MIT KI – Diese 10 Prompt-Tipps zeigen dir, wie du ChatGPT gezielt für Bewerbungen nutzen kannst

Alle PDFs wurden mit Canva.com erstellt

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